可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　3天科学减肥食谱第一天 早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。 午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。 第二天 早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。 午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。 晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。 第三天 早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。 午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。 晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。如果条件可以的线;，有点小小的贵，但是要保证买到正品，否则见效不大

　　除了做运动没什么别的方法了，不过其他科技方法还是有的！不过本人不建议而已！

　　还有平时的饮食习惯啊，要平衡啊，不要吃太饱，NBA]常规赛1月7日：湖人VS森林狼 比赛回顾七八分饱就可以了，多吃点蔬菜和水果啦，有助于肠胃消化！

　　平时要多做运动，保持每天的健康生活才是最好！其实胖点也没什么的，胖证明你的生活好！

　　减肥现在没有什么好办法，主要是控制饮食和锻炼，去除不良饮食习惯，再减不下去就不要勉强，胖点有什么不好